Yeni yıl gelirken yılbaşında nasıl bir masa hazırlamalıyız
İLK DİLEĞİM SAĞLIK…. Yeni yılda kendimizi daha iyi hissetmek daha sağlıklı bir yıla girmek kendi elimizdedir. Yeni yılın ilk gününde besinlerin çok çeşitli ve miktar olarak fazla karıştırılması sonucu gıda zehirlenmesi yaşanabilir. Bu yüzden aşırıya kaçmadan besin tüketimi yapılmalıdır. 31 Aralık Günü Akşam yemeğinizi önceden planlayıp alınacaklar listesi ile alışveriş yapınız. Menünüzün gereğinden fazla abartılı olmamasına dikkat ediniz. Kahvaltı öğününüzü atlamadan, gün boyunca da sık aralıklarla ve azar azar beslenmelisiniz. Böylelikle kan şekerinizi kontrol altına almış olursunuz. Hafif bir öğle yemeği ve ara öğünlerle akşama hazırlık yapılabilir. Aralarda meyve tercih edilebilir. Öğle yemeğinde çorba, hafif bir sebze yemeği, yoğurt ve çok az pilav/makarna veya 1-2dilim ekmek tercih edilebilir. Bisküvi, kurabiye, poğaça tarzı atıştırmalardan uzak kalın çünkü sizi daha çok acıktıracaktır. Akşam fazla yemek yenilebileceği düşünülerek, gün içerisinde yemek yememe